Làm thế nào nhận được sự giúp đỡ với các cơn hoảng sợ ?

Trong khi bạn đang cố gắng để tự vượt qua các cơn hoảng sợ của mình thì việc nhận được sự hỗ trợ từ những người xung quanh bạn là cần thiết. Nếu bạn tham gia một nhóm hỗ trợ, bạn có thể truyền động lực và động viên những người đang mắc các triệu chứng như mình, người thân của bạn cũng có thể tham gia cùng.

Các chuyên gia sức khỏe luôn khuyến khích các chương trình điều trị bao gồm vợ chồng, bạn bè và cả gia đình. Ví dụ những người xung quanh có thể giúp bạn luyện tập các kỹ thuật thư giãn và các kỹ thuật khác.