Những thói quen nào có thể hỗ trợ điều trị các triệu chứng hoảng sợ ?
- Bên cạnh việc điều trị của bạn, hãy tìm thêm một số bộ môn hỗ trợ khác như là yoga, tập hít thở sâu để giúp cho cơ thể thư giãn và giảm bớt căng thẳng.
- Tập thể dục hằng ngày cũng giúp bạn đầu óc minh mẫn, khỏe mạnh hơn và giảm các tác dụng phụ của thuốc mang lại, ví dụ như tăng cân.
- Hãy tránh xa rượu, bia, cà phê, thuốc lá bởi nó các thể làm bộc phát các cơn hoảng sợ.
- Ngủ đủ giấc để không cảm thấy mỏi mệt trong ngày.
