Làm thế mà việc có đủ vitamin D giúp làm giảm trầm cảm?

- Các nghiên cứu đã liên kết được mức độ thấp của vitamin D và trầm cảm.

- Những người bị trầm cảm, đặc biệt là những người mắc chứng rối loạn cảm xúc theo mùa, có xu hướng cảm thấy tốt hơn khi lượng vitamin D trong cơ thể họ tăng vào mùa xuân và mùa hè. Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D.

- Các nhà nghiên cứu không biết bao nhiêu vitamin D là lý tưởng, nhưng việc tích tụ chúng quá nhiều có thể gây ra vấn đề với mức canxi và thận của bạn hoạt động tốt như thế nào.