Cân nặng và lối sống của bạn có thể quan trọng đối với bệnh trầm cảm như thế nào?

Béo phì làm cho bạn tăng cơ hội mắc bệnh trầm cảm. Và những người bị trầm cảm có nhiều khả năng trở nên béo phì. Các nhà nghiên cứu tin rằng có thể là do những thay đổi trong hệ thống miễn dịch và hormone đi kèm với trầm cảm.

Nhiều người bị trầm cảm cũng gặp vấn đề với rượu hoặc ma túy. Những điều đó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, giấc ngủ và động lực của bạn. Rượu hoặc ma túy cũng có thể làm cho thuốc trầm cảm của bạn giảm tác dụng.

Đồ uống và thực phẩm có chứa caffeine có thể gây ra lo lắng và gây khó ngủ vào ban đêm. Hãy cắt giảm hoặc ngừng sử dụng caffeine sau buổi trưa mỗi ngày để bạn có được giấc ngủ ngon hơn.