Kiểm soát căng thẳng có thể giúp ích gì cho việc điều trị bệnh viêm ruột?

Một khía cạnh quan trọng của việc tự chăm sóc là học cách kiểm soát căng thẳng, trong đó, những căng thẳng này có thể khiến các triệu chứng của bạn trở nên tệ hơn. 

Một điều bạn có thể làm là lập một danh sách những điều khiến bạn căng thẳng và sau đó xem xét những điều bạn có thể loại bỏ khỏi cuộc sống hàng ngày của mình.

Ngoài ra, khi bạn cảm thấy căng thẳng đang đến, việc hít thở sâu và thở ra từ từ có thể giúp ích.

Hãy học cách thiền, tạo thời gian cho bản thân và tập thể dục thường xuyên là tất cả các điều quan trọng để giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống của bạn.