Hạt mã đề làm giảm cholesterol và chất béo trung tính như thế nào?
- Chất xơ trong mã đề được dùng để giảm một lượng lớn cholesterol và cũng là phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. Chất xơ còn giúp chất béo trung tính và cholesterol toàn phần hạ thấp một cách rõ rệt, đặc biệt là với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
- Không có những thông số chính xác cho việc nhận đủ lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể từ thực phẩm như rau củ, trái cây, và ngũ cốc. Nhưng nếu cholesterol của bạn đang ở mức cao mặc dù bạn đang có một khẩu phần ăn uống lành mạnh, bổ sung hạt mã đề sẽ giúp bạn cân bằng được lượng cholesterol cần thiết. Chúng sẽ loại bỏ cholesterol đi, nhưng giống như những loại chất xơ khác, chúng có thể khiến bạn cần phải đi vệ sinh thường xuyên hơn hoặc gây ra hiện tượng táo bón nếu bạn không bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
