Có phải vì không tập thể dục đã khiến tôi gắt gỏng hơn?

Khi bạn quá căng thẳng sẽ thể dẫn đến nồng độ serotonin (chất dẫn truyền thần kinh trong não) bị thiếu hụt lâu dài.

Điều này cũng sẽ dẫn đến sự hung hăng và cảm giác chán nản.

Không tập thể dục có thể làm nồng độ serotonin đang bị thiếu hụt càng trở nên suy giảm nghiêm trọng hơn.

Mặt khác, mức độ serotonin trong não tăng lên có liên quan đến tác dụng làm dịu, giảm lo lắng.

Trong một số trường hợp tăng serotonin cũng dẫn đến buồn ngủ.

Chức năng ổn định trong não dùng serotonin để phát tín hiệu và điều chỉnh tâm trạng tích cực.

Hãy trao đổi với chuyên gia y tế về mức độ vận động phù hợp với bạn.