Cần tập thể dục bao nhiêu để giảm bệnh?

Một số nghiên cứu cho thấy tập thể dục "cường độ vừa phải" có thể làm giảm số lượng cảm lạnh bạn mắc phải.

- Loại hoạt động này bao gồm những việc như:

• Đi bộ 20 đến 30 phút mỗi ngày.
• Đi đến phòng tập thể dục cách ngày.
• Hoặc đạp xe với con bạn vài lần một tuần.

Trong một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Hoa Kỳ, phụ nữ đi bộ trong nửa giờ mỗi ngày trong một năm có một nửa số lần mắc cảm lạnh so với những người không tập thể dục.