Tôi có thể làm gì để ngăn ngừa cảm cúm?

Để giúp bảo vệ và phòng ngừa sự phát tán của vi-rút cảm lạnh và cảm cúm thì chúng ta nên:

- Rửa tay thường xuyên. Sử dụng gel có chứa cồn nếu bạn không có nước.

- Ho và hắt hơi vào khăn giấy hoặc bên trong khuỷu tay của bạn nếu bạn không có khăn giấy. Và rửa tay ngay sau đó. 

- Khi bạn ho, hãy quay đầu ra khỏi người khác.

- Đừng chạm vào mắt, mũi hoặc miệng của bạn. Điều này ngăn ngừa vi trùng xâm nhập vào cơ thể bạn.

- Thường xuyên rửa và khử trùng mọi bề mặt dùng chung (như điện thoại và bàn phím). Virus có thể sống trên nhiều bề mặt tới tám giờ.

- Tránh xa đám đông trong mùa cảm lạnh và cảm cúm.

- Nhận vắc-xin cúm hàng năm. Tuy vắc-xin không bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm 100%, nhưng chúng là cách tốt nhất để giúp phòng ngừa bệnh.

-  Ăn thực phẩm lành mạnh để nuôi dưỡng hệ thống miễn dịch của bạn, chẳng hạn như rau và trái cây màu xanh đậm, đỏ và vàng.

- Tập thể dục thường xuyên. Những người tập thể dục vẫn có thể bị nhiễm vi rút, nhưng họ thường có các triệu chứng ít nghiêm trọng hơn và có thể phục hồi nhanh hơn.