Cách tốt nhất để giảm cân là gì?

Các nghiên cứu đã chỉ ra điều này rất nhiều lần: Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt riêng lẻ không có tác dụng. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ hạn chế calo và thực phẩm bổ dưỡng. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy thiếu thốn và dẫn đến việc ăn vặt hoặc ăn quá nhiều.

Cách hiệu quả nhất để đạt được cân nặng lý tưởng là đốt cháy nhiều calo hơn mức bạn nạp vào.