Bạn có thể ngăn chặn bệnh rối loạn lo âu lan tỏa ?

Bạn không thể ngăn chặn được bệnh nhưng bạn có thể kiểm soát hoặc giảm thiểu được các triệu chứng bằng một số cách như:

• Hạn chế hoặc ngưng sử dụng các thực phẩm chứa caffein.
• Hỏi qua ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi bạn sử dụng bất kỳ loại thuốc hoặc thuốc thảo dược nào vì một số thành phần thuốc có thể làm tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
• Tập thể dục hằng ngày.
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh.
• Hãy nhận lời khuyên cũng như hỗ trợ từ các chuyên gia sau khi bạn trải qua căng thẳng hoặc một chấn thương tâm lý.
• Hãy học một số bộ môn như yoga, thiền để kiểm soát tâm trạng mình tốt hơn.