Bạn có thể làm gì với mức độ lipid bất thường?

Thay đổi lối sống sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Một chế độ ăn uống giảm cholesterol có thể làm giảm cholesterol xấu tới 30%. Một chế độ ăn ít chất béo bão hòa (7% tổng lượng calo hoặc ít hơn) và không ăn quá 200 mg cholesterol mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu). Chất xơ và sterol thực vật (được tìm thấy trong bơ thực vật đặc biệt và các loại thực phẩm khác) cũng có thể giúp ích.

Tập thể dục aerobic thường xuyên có thể vừa giảm cholesterol xấu (LDL) vừa tăng cholesterol tốt (HDL).