# Vitamin D

Nhu cầu hàng ngày Nam giới:17mg Nữ giới:13mg  Niacin còn được gọi là vitamin PP, axit nicotinic hay nicotinamide, viết tắt là Nia. Niacin tham gia vào ít nhất 200 phản ứng hóa học khác nhau, có liên quan đến việc sản sinh năng ...

Nhu cầu hàng ngày Nam giới: 1,3mg.  Nữ giới: 1,1mg. Vitamin B2 là vitamin tan trong nước, còn được gọi là riboflavin. Cơ thể cần loại vitamin này để giải phóng năng lượng từ carbohydrate. Thực phẩm cung cấp vitamin B2  ...

Nhu cầu hàng ngày  Nam giới: 1,0mg.  Nữ giới: 0,8mg. Vitamin B1, hay còn gọi là thiamin, đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate và chất béo thành năng lượng. Đây là loại vitamin rất cần thiết cho sự tăng ...

Do thiếu vitamin D nên việc trao đổi canxi, phốt pho trong cơ thể trẻ em bị thất thường, gây cản trở xương phát triển. Vitamin D có thể thúc đẩy ruột non hấp thu canxi và phốt pho, kích thích ống nhỏ thận tái hấp thu phốt pho, phát huy ...

Chất dinh dưỡng trong thức ăn Trong thức ăn có 6 loại chất dinh dưỡng: protein, lipit, cacbohydrat (đường), vitamin, chất khoáng (muối vô cơ) và nước. Tác dụng của chúng là giữ gìn và cấu tạo nên các tổ chức của cơ thể, cung cấp ...

Vitamin D: Viên thuốc hay sự tàn phá quá mức? Ai cũng biết vitamin có thể giúp xương chắc khỏe hơn và bảo vệ chống lại bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng, ung thư, bệnh tim và trầm cảm như thế nào? Hay thậm chí có thể giúp bạn ...