Yoga và thiền có thể giúp trị chứng mất ngủ?  

Thiền, yoga và phản hồi sinh học có thể làm giảm căng thẳng giúp bạn ngủ ngon hơn. Sự mường tượng hoặc hình ảnh được hướng dắt, hay bạn có thể giữ một hình ảnh yên bình trong tâm trí trước khi đi ngủ, điều này cũng có thể giúp bạn thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể học các bài tập này từ một người hướng dẫn, các trang web trực tuyến, từ một cuốn sách hoặc một cuốn băng hướng dẫn.