Uống nước có thể giúp giảm cân cho bà mẹ mới sinh như thế nào?

Các bà mẹ cho con bú đặc biệt có nguy cơ mất năng lượng do mất nước. Để giữ mức năng lượng của bạn và tạo ra sữa nhiều thì bạn hãy chắc chắn rằng bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bạn có thể thay đổi lựa chọn của mình và đáp ứng một số yêu cầu về chất lỏng bằng cách uống nước trái cây và sữa.

Nhưng hãy cẩn thận khi nói đến đồ uống chứa caffein như cà phê hoặc trà. Không uống quá 2-3 cốc một ngày, hoặc chuyển sang loại đã tách caffein. Caffein vào sữa mẹ và có thể khiến bé bị kích thích và ngủ kém.