Gạo lức có thể giúp giảm cân cho bà mẹ mới sinh như thế nào?

Bạn có thể muốn cắt giảm lượng carb (đường, tinh bột, chất xơ) để giúp giảm cân sau sinh. Bạn không nên làm như thế vì giảm cân quá nhanh có thể khiến bạn tiết sữa ít hơn và khiến bạn cảm thấy uể oải.

Để ăn kiêng lành mạnh bạn hãy trộn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức vào chế độ ăn để giữ cho mức năng lượng của bạn tăng lên. Các loại thực phẩm như gạo lứt cung cấp cho cơ thể bạn lượng calo cần thiết để tạo ra loại sữa chất lượng tốt nhất cho bé.