Tôi cần tập thể dục như thế nào để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh?

- Hãy cố gắng giữ một thói quen tập luyện thường xuyên, vừa phải, ví dụ như đi bộ 30 phút mỗi ngày. Điều đó giúp hệ miễn dịch của bạn chống lại sự nhiễm trùng. Nếu như bạn không tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ rất dễ bị bệnh, ví dụ như cảm lạnh, hơn người có tập thể dục.

- Tập thể dục còn giúp cơ thể bạn duy trì trạng thái sảng khoái và ngủ ngon hơn. Cả hai điều đó đều tốt cho hệ miễn dịch của bạn.