Thư giãn giúp giảm huyết áp của bạn như thế nào?

Giảm căng thẳng giúp giữ cho huyết áp của bạn bình thường.

Hãy thử các bài tập thể dục trí óc như yoga và thái cực quyền.

Nghe nhạc êm dịu, hoặc chơi nhạc. Một nghiên cứu cho thấy chơi nhạc có những lợi ích tương tự như hoạt động thể chất.

Phơi nắng giúp tăng cường các hóa chất tốt cho cảm giác gọi là endorphin và giảm huyết áp. Và đừng quên các mối quan hệ hỗ trợ của bạn. Dựa vào bạn bè và gia đình để làm nhẹ tâm trạng của bạn. Thiền cũng giúp giảm căng thẳng.