Thư giãn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật hay không?
- Đã có bằng chứng cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn sẽ được cải thiện khi bạn thư giãn. Một trong các cách thư giãn đó là: Rèn luyện bản thân bằng cách hình dung một hình ảnh mà bạn cảm thấy dễ chịu hoặc bình yên.
- Hãy làm điều này 30 phút mỗi ngày trong vài tháng.