Thiếu ngủ có làm bệnh cảm lạnh tệ hơn?

- Ngủ đủ giấc là một chìa khóa quan trọng để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng.

- Một nghiên cứu cho thấy ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm gần như tăng gấp 3 nguy cơ bị cảm ban đầu. Nếu bạn bị cảm và những triệu chứng của nó làm bạn thức giữa đêm, hãy đi ngủ sớm hơn hoặc ngủ vào ban ngày.