Tập thể dục quá nhiều có thể khiến bạn bị bệnh không?

- Hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi sau thời gian tập luyện cường độ cao.

- Hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt nhất khi nó không bị căng thẳng.

- Các nhà khoa học cho biết các vận động viên tập luyện cường độ cao mà không bao gồm thời gian phục hồi có nhiều khả năng bị cảm lạnh hoặc cúm.

- Khi tập luyện trở nên quá sức, số lượng tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng trong cơ thể bạn có thể giảm.

- Đồng thời, hormone cortisol (nội tiết tố cortisol) gây căng thẳng của bạn có thể tăng lên, điều này có thể cản trở khả năng của một số tế bào miễn dịch hoạt động tốt.