Tập thể dục có ngăn ngừa cảm cúm hay không?

- Cách tốt nhất để giữ sức khỏe tốt là bảo vệ cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Trong lúc bạn tập thể dục, những tế bào bạch cầu (các tế bào chống bệnh) tuần hoàn trong cơ thể bạn nhanh hơn và làm việc hiệu quả hơn. 

- Những chuyên gia cho rằng bạn nên nghỉ ít nhất 30 phút sau những bài tập tim mạch vừa phải như đi bộ, bơi, đạp xe, và chạy bộ mỗi ngày.