Những thực phẩm chứa axit béo omega-3 giúp điều trị trầm cảm như thế nào ?

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng con người không ăn đủ omega-3 hoặc ăn ít cá có thể có tỷ lệ rối loạn trầm cảm lớn hơn. Nguồn omega-3 tốt là:

• Cá béo (cá cơm, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ và cá ngừ).
• Hạt lanh.
• Dầu hạt cải và dầu đậu nành.
• Các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó.
• Rau xanh.