Những lợi ích tâm lý khi tập thể dục đối với bệnh trầm cảm là gì?

Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng những chất gọi là endorphin. Việc này sẽ kích hoạt một cảm giác tích cực trong cơ thể. Các chất này là nguyên nhân tạo ra cảm giác hưng phấn của cơ thể hay còn được biết đến là "cảm giác hưng phấn khi chạy bộ".

Bên cạnh đó, tập thể dục cũng là một cách giúp cải thiện sự tự tin của bản thân, và tiếp thêm năng lượng cho cuộc sống hàng ngày của bạn.