Những lợi ích có được khi tập thể dục thường xuyên ?

Tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là:

• Giảm căng thẳng.
• Tránh lo lắng và cảm giác chán nản.
• Nâng cao lòng tự trọng.
• Cải thiện giấc ngủ.
• Củng cố trái tim của bạn.
• Tăng mức năng lượng.
• Giảm huyết áp.
• Cải thiện cơ bắp và sức mạnh.
• Tăng cường và xây dựng xương.
• Giảm mỡ cơ thể.