Ngoài phòng ngừa bệnh cúm, tập thể dục giúp ích cho sức khoẻ như thế nào?

- Có rất nhiều lợi ích khác khiến chúng ta phải trở nên năng động hơn, như giảm thiểu căng thẳng và có giấc ngủ ngon hơn. Ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ gây tổn hại đến cơ thể và tâm trí của bạn.

- Thay vào đó, bạn có thể dễ dàng gạt bỏ những căng thẳng đó chỉ với những bài tập thể dục đơn giản. Ngoài ra, ngủ từ 7-8 tiếng một ngày cũng có thể giúp sức đề kháng của bạn luôn trong tình trạng khoẻ mạnh.