Một khẩu phần trong chế độ ăn ngăn ngừa cao huyết áp là bao nhiêu?

Một khẩu phần là:

• 1/2 chén cơm hay mì ống.
• 1 lát bánh mì.
• 1 chén rau sống hoặc trái cây.
• 1/2 chén rau hay trái cây nấu chín.
• 120 ml sữa.
• 1 muỗng cà phê dầu ô liu (hoặc bất kỳ loại dầu nào khác).
• 85 gam thịt nấu chín.
• 85 gam đậu phụ.