Mất ngủ là gì và nó liên quan đến trầm cảm như thế nào?

Mất ngủ là khi khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ bình thường.

Mất ngủ có thể dẫn đến giấc ngủ không điều độ và can thiệp hoặc làm suy yếu cách bạn hoạt động trong ngày.

Mất ngủ thường là một đặc điểm của trầm cảm và các rối loạn sức khỏe tâm thần khác.

Khi bị mất ngủ, bạn sẽ ngủ quá ít, khó ngủ, thức dậy thường xuyên suốt đêm hoặc không thể quay lại giấc ngủ.

Với bệnh trầm cảm không được điều trị, bạn có thể có cảm giác buồn bã, vô vọng, vô giá trị hoặc cảm giác tội lỗi.

Những cảm giác này có thể làm gián đoạn giấc ngủ.

Hoặc tâm trí của bạn có thể bị quá tải, suy nghĩ về những tình huống mà bạn không kiểm soát được.

Cùng với đó là sự lo lắng cực độ, lo lắng về giấc ngủ kém, mức độ hoạt động ban ngày thấp và xu hướng ngủ không ngon giấc.