Liệu thư giãn cơ bắp tiến bộ (PMR) có giúp trị chứng mất ngủ?  

Những người bị mất ngủ thường nói rằng thực hành thư giãn cơ tiến bộ vào ban đêm giúp họ chìm vào giấc ngủ. Đây cũng là một công cụ tuyệt vời để giúp tìm hiểu về cơ thể và các tín hiệu hoạt động. Với thực hành và thời gian, bạn có thể học cách xác định chính xác cũng như giảm bớt các dấu hiệu và tín hiệu của sự căng thẳng hoặc căng thẳng bên trong cơ thể.