Chuyên gia khuyên gì khi thực hiện thư giãn cơ bắp tiến bộ (PMR)?  

Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên căng và thư giãn từng nhóm cơ theo một thứ tự cụ thể, thường bắt đầu bằng các chi dưới và kết thúc bằng mặt, bụng và ngực. Bạn có thể thực hành kỹ thuật này khi đang ngồi hoặc nằm, và bạn nên cố gắng thực hành khi mặc quần áo thoải mái, và ở một nơi yên tĩnh không có phiền nhiễu.