Giấc ngủ REM là gì?  

Thông thường, giấc ngủ REM xảy ra 90 phút sau khi bạn ngủ. Có 3 giai đoạn, Giai đoạn đầu tiên của REM thường kéo dài 10 phút. Mỗi giai đoạn sau sẽ dài hơn. Và cuối cùng có thể kéo dài đến một giờ. Nhịp tim và nhịp thở của bạn sẽ nhanh hơn. Bạn có thể có những giấc mơ mãnh liệt trong giấc ngủ REM, vì não của bạn hoạt động nhiều hơn. Thông thường các bé có thể dành tới 50% giấc ngủ trong giai đoạn REM, so với người lớn chỉ khoảng 20%.