Điều trị rối loạn giấc ngủ là gì?  

Việc điều trị phụ thuộc vào rối loạn của bạn mắc phải và mức độ nghiêm trọng của nó. Đầu tiên, bạn có thể thực hiện thay đổi lối sống. Bạn nên cải thiện thói quen ngủ của mình, tránh caffeine và rượu, kiểm soát căng thẳng và tập thể dục nhiều hơn. Nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ, bác sĩ có thể đề nghị máy CPAP. Giảm cân cũng có thể giúp ích. Nếu bạn uống thuốc ngủ mà không cần toa, hãy cho bác sĩ biết nếu bạn sử dụng chúng trong hơn 2 tuần. Thực hiện theo các hướng dẫn ghi trên nhãn.