Để chống lại cảm lạnh thì những chất dinh dưỡng nào tốt nhất cho cơ thể?

- Chất dinh dưỡng tốt là rất cần thiết để chống chọi và phục hồi lại từ một cơn cảm lạnh. Vì vậy hãy sắp xếp một chế độ ăn kiêng cân bằng. Hãy dùng thực phẩm chức năng để đảm bảo bạn nhận đủ vitamin A, vitamin B hỗn hợp ( vitamin B1, B2, B5, B6, axit folic ), và vitamin C, cũng như các loại khoáng chất như kẽm và đồng, từ chế độ ăn uống được khuyến nghị. 

- Vitamin C và kẽm rất cần thiết cho việc sản xuất bạch cầu trung tính chống nhiễm trùng; thứ mà khi mất cân bằng sẽ biến cơ thể bạn thành một mục tiêu dễ dàng cho mọi loại lây nhiễm bệnh. 

- Đã có bằng chứng cho rằng khoáng chất kẽm giúp rút ngắn thời gian cảm lạnh, đặc biệt là ở người lớn nếu được hấp thụ trong vòng 24 tiếng kể từ triệu chứng khởi phát. Tuy nhiên thì hãy tránh dùng kẽm dưới dạng xịt mũi vì nó có thể làm mũi của bạn không ngửi được mùi vĩnh viễn.