Có những loại bài tập tốt hơn cho trầm cảm hay không ?

Tập thể dục có thể làm việc tốt để điều trị trầm cảm nhẹ hoặc trung bình. Bất kỳ loại bài tập nào có vẻ hữu ích, bao gồm:

• Đi xe đạp.
• Khiêu vũ.
• Làm vườn.
• Chơi gôn (đi bộ thay vì sử dụng xe đẩy).
• Việc nhà, đặc biệt là quét dọn, lau nhà hoặc hút bụi.
• Chạy bộ với tốc độ vừa phải.
• Thể dục nhịp điệu tác động thấp.
• Chơi quần vợt.
• Bơi lội.
• Đi dạo.
• Làm việc trong sân, đặc biệt là cắt hoặc cào.
• Yoga.