Chế độ ăn dựa trên thực vật hoặc ăn chay giúp điều trị tăng huyết áp như thế nào?

Chế độ ăn thực vật hoặc ăn chay là:

Ăn nhiều thực phẩm đậu nành giàu protein hơn vào chế độ ăn uống của bạn.

Gia tăng khẩu phần trái cây và rau quả bằng cách thêm một khẩu phần vào mỗi bữa ăn.

Ví dụ bạn tăng một khẩu phần trái cây vào giờ ăn trưa. Sau đó thêm một khẩu phần rau vào bữa tối.

Những thực phẩm thực vật này sẽ giúp giảm huyết áp của bạn.