Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, cá và sữa ít béo điều trị tăng huyết áp như thế nào?

Các nghiên cứu cho thấy huyết áp cao có thể được hạ xuống và ngăn ngừa bằng chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension).

Chế độ ăn này ít natri và nhiều kali, magiê, canxi, protein và chất xơ. Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, cá và sữa ít béo.