Cải thiện giấc ngủ có thể giúp bạn quản lý căng thẳng?  

Thực hiện các bước sau đây để cải thiện giấc ngủ của bạn: Đặt giờ đi ngủ và thức dậy đều đặn và bám sát chúng. Trước khi đi ngủ, hãy thực hiện các kỹ thuật thiền hoặc thư giãn. Chỉ cần ngồi yên trong vài phút có thể tạo ra sự khác biệt. Nếu vấn đề giấc ngủ của bạn vẫn còn, hãy nói chuyện với bác sĩ. Họ có thể giúp bạn giải quyết căng thẳng và giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra nó.