Các loại thực phẩm tốt nhất giúp kiểm soát huyết áp cao là gì?

Thực phẩm giàu kali, magiê và chất xơ có thể kiểm soát huyết áp của bạn. Rau tươi và trái cây là nguồn cung cấp tốt nhất. Lựa chọn tốt bao gồm:

Các loại quả táo, mơ, chuối, nho xanh, dưa hấu, cam, quýt, chà là, dâu tây, cà chua.

Các loại rau tươi như củ dền, bông cải xanh, cà rốt, cải rổ, đậu xanh, khoai tây, đậu hòa lan, cải xoăn, đậu lima, rau chân vịt, bí đau, khoai lang.