Bạn có nên thức dậy và làm gì đó nếu bạn thức giấc vào giữa đêm?  

Nếu bạn thức dậy vào ban đêm và không thể ngủ lại trong vòng khoảng 15-20 phút, hãy ra khỏi giường và làm gì đó thư giãn. Đừng ngồi trên giường và xem đồng hồ. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi vào phòng khác để đọc sách hoặc báo hay nghe nhạc. Quay trở lại giường chỉ khi bạn cảm thấy mệt mỏi.