# Tập thể dục

1. BÀI TẬP HIIT Đây là bài tập có cường độ cao ngắt quãng, có thể thực hiện trong vòng 15 - 20 phút. Khi tập luyện cùng bài tập thể dục HIIT, bạn phải thực hiện các động tác đúng nhịp và nhanh. Thời gian tập luyện ngắn nhưng ...

Một nghiên cứu kéo dài 14 năm quanh việc đi bộ của người Anh vừa tiết lộ nhiều điều bất ngờ về ảnh hưởng của thói quen này đến sức khoẻ con người.  Trong bài báo đăng tải trên tờ The Conversation, giáo sư Emmanuel Stamatakis - ...

Giày thể thao Với người bị viêm khớp gối, giày thể thao cần rộng rãi và linh hoạt, có thể chịu được áp lực tập luyện trước khi tác động đến đầu gối. Bạn nên thử nhiều loại giày khác nhau hoặc thêm nẹp chỉnh hình vào ...

Cùng với chế độ dinh dưỡng, việc luyện tập thể dục đem đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mỗi người. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 5 bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch và giúp tăng cường lưu thông máu. Đi ...

Người cao tuổi thường ít vận động vì thế có rất nhiều nguy cơ mắc bệnh, trong đó bệnh táo bón là một bệnh thường gặp nhất, do cơ thể ít vận động lâu ngày sẽ làm phân tồn trữ lâu ở trực tràng dẫn đến táo bón, bệnh táo ...

Nguyên nhân đái tháo đường ngày càng trẻ hóa là do thói quen sống thiếu lành mạnh của một bộ phận người trẻ. Để ngăn chặn bệnh đái tháo đường, người trẻ tuổi cần phải thay đổi thói quen xấu trong sinh hoạt, trong số đó có 5 ...