Thế hệ trẻ mắc bệnh đái tháo đường vì lối sống thiếu lành mạnh

Nguyên nhân đái tháo đường ngày càng trẻ hóa là do thói quen sống thiếu lành mạnh của một bộ phận người trẻ. Để ngăn chặn bệnh đái tháo đường, người trẻ tuổi cần phải thay đổi thói quen xấu trong sinh hoạt, trong số đó có 5 thói quen phổ biến dưới đây bạn nên biết để không mắc phải.

Không tập thể dục thường xuyên

Không tập thể dục thường xuyên và béo phì có thể là nguyên nhân chính gây bệnh đái tháo đường type 2. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, dành khoảng 30 phút mỗi ngày để hoạt động thể chất sẽ giúp bạn làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Bỏ bữa sáng

Thói quen nhịn ăn sáng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và có thể khiến bạn mắc bệnh đái tháo đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen bỏ bữa sáng làm tăng mức đường huyết sau bữa trưa. Một nghiên cứu khác cho thấy, ăn sáng đầy đủ có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những bệnh nhân mắc bệnh đái tháo đường type 2. Ăn sáng đầy đủ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh đái tháo đường.

Không kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên

Nhiều người trẻ không có thói quen đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Họ cũng nghĩ rằng, việc theo dõi lượng đường trong máu là không cần thiết. Trên thực tế, việc theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên là rất quan trọng và nó có thể giúp bạn theo dõi sự biến động của đường huyết, từ đó ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.

Ngủ không đủ giấc

Ngủ đủ giấc là cách giúp cơ thể phục hồi. Thói quen ngủ không đủ giấc có thể gây biến động các kích thích tố, góp phần khiến bạn bị tăng cân và béo phì, từ đó dẫn tới bệnh đái tháo đường. Ngủ đủ giấc chính là cách giúp bạn giảm kháng insulin và tăng cường độ nhạy insulin, từ đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh đái tháo đường.

Các thảo dược này cũng rất tốt để phòng ngừa bệnh đái tháo đường cho những người có nguy cơ cao mắc bệnh.

Ăn nhiều đồ ăn vặt

Một nghiên cứu của Trường Y tế công cộng Harvard TH Chan tiết lộ rằng, những người ăn đồ ăn vặt thường xuyên dễ bị tăng cân hơn và điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường. Các loại đồ ăn vặt thường chứa nhiều chất béo, muối, đường… Tất cả đều có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.

Với một thế hệ người trẻ mắc tiểu đường, xã hội không phải chỉ điều trị cho riêng tiểu đường mà còn kèm các bệnh khác như mỡ máu, huyết áp, các biến chứng mắt, biến chứng suy thận...

Một bệnh nhân tiểu đường phải tốn kém khoảng 5 đến 7 triệu đồng để điều trị bệnh. Dù được bảo hiểm y tế chi trả nhưng nếu bệnh nhân quá đông sẽ tốn kém khủng khiếp.

Chưa hết, những người bị tiểu đường có thể tăng nhồi máu cơ tim, đột quỵ từ 2- 4 lần, tuổi thọ giảm trung bình khoảng 10 năm.

Tuổi trẻ hãy biết quan tâm đến sức khỏe của chính bản thân mình từ khi còn trẻ, lúc chưa bị bệnh. Duy trì thói quen sinh hoạt hợp lý, ăn uống điều độ, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để có sức khỏe tốt.