Tôi có nên theo dõi cân nặng của mình nếu tôi bị viêm khớp dạng thấp?

Cố gắng giảm thêm cân nặng nếu bạn cần, hoặc vẫn thực hiện các hoạt động nếu bạn đang ở mức cân nặng phù hợp. Bởi vì nếu bạn không thừa cân, bạn sẽ ít bị bệnh tim hơn và giảm áp lực cho khớp. Tuy nhiên nếu đang thừa cân, thì giảm cân có thể giúp giảm viêm, bởi vì các tế bào mỡ tạo ra các hóa chất gây ra nó. Và nếu bạn muốn giữ cân nặng khỏe mạnh, hãy tính xem bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày và đừng ăn nhiều hơn mức bạn có thể đốt cháy. Còn nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn ít hơn lượng calo bạn đốt hàng ngày. Tạo thói quen kiểm tra lượng calo trong thực phẩm bạn ăn. Bạn có thể lấy thông tin từ nhãn thực phẩm đóng gói, sách nấu ăn, trang web và ứng dụng điện thoại di động. Và sử dụng nó để giúp bạn thực hiện một kế hoạch bữa ăn. Hoặc bạn có thể thực hiện một cuốn nhật ký thực phẩm trong một thời gian.