Thuốc được sử dụng để điều trị viêm khớp dạng thấp như thế nào?

Thiền có thể được thực hiện đơn giản như tập trung vào hơi thở của bạn và chỉ cần chú ý mỗi lần hít vào cũng như thở ra. Bộ môn này không đòi hỏi bất kỳ niềm tin tâm linh nào, và nó không phải là siêu bình tĩnh. Không những thế bất cứ ai cũng có thể làm điều đó, và chỉ cần một vài phút bạn có thể đã tạo ra sự khác biệt. Ngoài ra tâm trí của bạn sẽ gần như chắc chắn đang thơ thẫn. Không sao đâu. Chỉ cần tập trung sự chú ý vào hơi thở, hoặc bất cứ điều gì bạn chọn để tập trung vào.