Làm thế nào thư giãn động, căng - chùng cơ được sử dụng để điều trị viêm khớp dạng thấp?

Thư giãn động, căng - chùng cơ liên quan đến việc thắt chặt và sau đó thư giãn các cơ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên bạn có thể hoạt động theo cách của bạn xuống cơ thể, bắt đầu với cơ mặt, tiếp theo là cổ, cánh tay, ngực, lưng, bụng, chân và bàn chân. Hoặc có thể hoạt động từ chân. Bên cạnh đó bạn có thể hít vào khi bạn co thắt cơ bắp và thở ra khi bạn thả lỏng.