Tập thể dục sẽ giúp tôi ngủ ngon hơn?  

Tập thể dục giúp bạn ngủ ngon hơn ở mọi lứa tuổi. Người cao tuổi thường không ngủ ngon vào ban đêm và có thể có những giấc ngủ ngắn hữu ích vào buổi chiều. Đừng ngủ quá nhiều, nó sẽ khiến bạn khó ngủ hơn vào ban đêm. Hoặc khi ngoài trời nắng vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi sáng.