Rối loạn nhịp sinh học là gì?  

Mọi người thường ngủ vào ban đêm - không chỉ nhờ vào 9 đến 5 ngày làm việc, mà còn nhờ vào "đồng hồ" bên trong của họ. Đồng hồ này là một phần nhỏ trong não nằm ngay phía trên dây thần kinh ở phía sau mắt. Ánh sáng và tập thể dục "thiết lập lại" đồng hồ cũng như có thể di chuyển tiến hoặc lùi. Các vấn đề liên quan đến đồng hồ này được gọi là rối loạn nhịp sinh học ("Circa" có nghĩa là "về", và "chết" có nghĩa là "ngày"). Chúng bao gồm các rối loạn về giờ giấc, điều chỉnh giờ giấc công việc, rối loạn giấc ngủ bị trì hoãn (bạn ngủ và thức dậy quá muộn) và rối loạn giai đoạn ngủ đến sớm (bạn ngủ thiếp đi và thức dậy quá sớm).