Quản lý và kiểm soát hoạt động vào ban đêm như thế nào để giữ cân bằng lượng đường trong máu?

Để giữ cân bằng lượng đường trong máu, hãy cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn phải làm việc vào ban đêm thì phải lưu ý những điều sau:

• Cố gắng duy trì bữa ăn và thời gian ngủ đều đặn (kể cả những ngày nghỉ).
• Tập luyện thể dục (như đi bộ hoặc các bài tập dãn cơ).