Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn bệnh tăng huyết áp hoạt động như thế nào?

Phương pháp tiếp cận chế độ ăn uống để ngăn chặn bệnh tăng huyết áp, hoặc DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), kế hoạch bao gồm :

• Ăn ít chất béo hay chất béo bão hòa
• Ăn nhiều trái cây, rau quả tươi và thực phẩm ngũ cốc.
• Hạn chế sử dụng muối và rượu cũng có thể giúp hạ huyết áp.
• Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm cách đáp ứng những mục tiêu này mà không từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích hay hương vị tuyệt vời của bạn.