Những thực phẩm nào có nhiều chất béo không bão hòa?

Thực phẩm chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tim của bạn. Một số ví dụ là: Các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật như cải dầu, ô liu, đậu phộng, nghệ tây và vừng. Các loại hạt và hạt như hạt lanh, hướng dương và quả óc chó.