Nguồn axit béo omega-3 để điều trị viêm khớp dạng thấp (RA) là gì?

Cá hồi, cá trích, cá mòi và cá cơm là nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời. Trong đó cá hồi là có omega-3 nhiều nhất, với tối đa 2 gram mỗi khẩu phần 3 ounce. Tuy nhiên đừng nấu quá lâu, bởi vì điều này có thể phá hủy hơn một nửa số omega-3. Ngoài ra nướng cá thay vì chiên nó sẽ bảo quản chất béo có lợi cho sức khỏe.